筋膜球是目前比較流行的一種自我按摩工具，對于緩解身體的局部肌肉酸痛有比較好的作用。可以用來緩解久坐后的肩頸肌肉酸痛，胸大肌按摩緩解肌肉失衡，減緩小腿肌肉酸痛，水腫。