包膠啞鈴通常由鑄鐵或其他金屬材質制成，外層覆蓋橡膠或類似橡膠的材料，這不僅增加了握持的舒適度，還有助于減少噪音保護地板。
適用于多種訓練動作，比如手臂彎舉、肩部推舉、深蹲、臥推等，幾乎可以鍛煉到全身各部位的肌肉群。
包膠啞鈴體積小、重量適中，適合在家中進行健身鍛煉，尤其適合空間有限的居住環境。在健身房中，因為其高品質和專業設計能夠滿足不同健身者的訓練需求，適用于個人訓練和團體課程。
包膠啞鈴使用后，盡量將啞鈴放置在干燥、通風的地方，避免長時間接觸潮濕的環境，以免生銹或損壞包膠層。