調(diào)節(jié)身體、塑造身形并增強(qiáng)肌肉力量
非常適合耐力訓(xùn)練
有助于提高平衡能力并促進(jìn)柔韌性
是熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)的絕佳工具